SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiekszenie regeneracji

Czy chodziło Ci o: "zwiększenie regeneracji"?

  • BCAA - które najlepsze, jakie polecacie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    na zwiększenie masy mieśniowej to dieta z dodatnim bilansem, po bcaa oczekuj tylko poprawy regeneracji.. ogólnie to jeżeli chodzi tutaj o mase mięśniową to bcaa odpuściłbym całkiem, ponieważ najlepiej imo sprawdza sie tylko na redukcji ;p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2014-06-04 20:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolog Po tym jak Pierwej został pokonany na światowych zawodach sztuk walki przez Seth’a, musiał udać się na wygnanie. Już w pierwszych chwilach werdyktu, wszyscy się od niego odwrócili, a on sam nie miał gdzie się udać. Nie mając domu, ani krewnych, ani też przyjaciół, udał się w góry, gdzie miał uciec od nienawiści ludzi zrodzonej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 2010-12-26 23:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki i suplementy dla biegacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pierwsze odpowiedzi. Cel to zwiększenie siły, wytrzymałości. Na masie bardzo mi nie zależy, chociaż może trochę "dobrych" mięśni na klatce i rękach było by dodatkowym bonusem. Główny cel to uniknięcie kontuzji spowodowanej brakiem składników potrzebnych do regeneracji przy treningu. W sumie to właśnie ich brak i za duże [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2008-04-04 23:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań .

    Post
    Sztuki Walki

    UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 2010-01-28 15:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie suplementy najlepiej na początku? 1.Diety jako takiej nie stosuje ale staram się aby jeść regularnie wartościowe, zdrowe posiłki. Bardzo rzadko fast foody głównie jedzenie domowe. 2.Ćwiczenia codziennie na siłowni. Dane podane wcześniej w formularzu: Płeć: mężczyzna Wybierz cel: zwiększenie masy ciała Waga: 60 Wzrost: 176 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2016-06-03 19:16:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem podczas biegania...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko zależy od sposobu biegania ja staram się ograniczać tempo, żeby utrzymać puls w zakresie aerobowym (uniknąć tzw. dryftu tętna). Pomaga mi w tym sposób treningu nóg, o którym już pisałem. Jest on nastawiony na maksymalizację wydzielania hormonu wzrostu, zapobiegając znaczącej utracie masy mięśniowej na diecie redukcyjnej. Ponieważ mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2003-07-02 13:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOTKI KLIMA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Oprócz intensywnych treningów należy też intensywnie regenerować organizm, odpowiednio go odżywiać zapewnić jak najmniej stresu. 1.odpowiedni trening i dieta 2.należyta regeneracja Jeśli spełnisz pierwsze dwa punkty - rezultaty będa większe niż się spodziewasz. Pamiętaj o śnie - jak możesz zdrzemnij się codzienie od 0,45 - 1,00 h ma to zbawienny [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 2003-08-28 13:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruch sprawia że odczuwasz dyskomfort, który ogranicza Twoją codzienną aktywność? Chcesz dać z siebie wszystko podczas treningów, ale boisz się o swoje stawy? Twoja skóra nie jest już tak elastyczna jak kiedyś, a na jej powierzchni zaczynają pojawiać się rozstępy lub pierwsze zmarszczki? Zadbaj o swoje chrząstki i skórę już teraz! Uzupełnij dietę [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7198 Data: 2011-07-14 21:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaj 3 produkty, których, Twoim zdaniem, brakuję w asortymencie Fitmaxa: 1.Dextroza 2.Stack kreatynowy przed i po treningowy 3.ZMA Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty: Dextroza Dextroza- pełni ważną rolę w procesie regeneracji powysiłkowej organizmu. Jest najszybciej przyswajalną formą energii, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2010-10-02 18:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorzuce swoje 3 grosze ;) Trzy produkty które chętnie bym zobaczył w asortymencie firmy FITMAX. 1. Kompleksowy suplement przed treningowy. Produkt to kompleksowy, zawierający bardzo wiele substancji niezbędnych przed treningiem, ale nie zwykły stack przed treningowy, a nietuzinkowy, nowoczesny, jedyny, który byłby całkowita nowością. Jako stack [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2010-10-03 18:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy mięśnie się zrastają?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] powierzchnie przekroju poprzecznego.Cwiczeniami fizycznymi mozna doprowadzic do zwiekszenia sily własnie poprzez doprowadzenie do przerostu czynnego miesni, ktory wyraza sie zwiekszeniem przekroju włókien miesniowych, co powoduje na logike zwiekszenie masy miesniowej. tak, miesnie rosna po treningu, kiedy odpoczywaja dlatego wazny jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2006-02-06 20:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY zastoik wyłącznie z klata co mam robic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 stojakami cwicze sam w domu i niema mi kto wrzucic ten ciezar na skos w doł moze jakbym zorbil taki plan jak napisalem to by bylo dobrze jakbym jeszcze zmienil ilosc tych powtorzen czyli niejszy ciezar na jakis czas.... jezeli chodzi o zwiekszenie seri to 10s na wyciskanie niebedzie za duzo na klatke jak do tego dojda jeszcze rozpiedki i skos?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2005-08-17 17:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • priorytet na ramiona

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam budowę ektomorficzną, 184 cm wzrostu 73 kg. Trenuję 3 razy w tygodniu. ocena subiektywna poprzez Twoje odczucia czy obiektywna ?? Poniedziałek: klata & barki, środa: plecy, piątek: bic & tric. Ten piatek jest takia jakbys w ogle nie cwiczyl... nie pobudzisz odpowiednich ukladow organizmu i po czym masz doprowadzic do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2008-02-15 08:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa szybkości

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nogi czyms mocno chlodzacym lodem mascia zamrazajaca . Pomaga to we chlonieciu i wydaleniu kwasu mlekowego . Powoduje to mocne ukrwienie miesni i koncowek nerwowych co powoduje zwiekszenie krazenia i wydalania kwasu mlekowego . Mamy trenowac to 2 razy w tygodniu. Efekt murowany !!!!!!" Zmieniony przez - ProcinhO w dniu 2010-11-15 21:14:15

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2010-11-15 21:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto stosował mix produktów BSN?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie (odkopuje temat z tego wzgledu, że obiecałem podzielic się efektami, co bedzie na pewno pomocne dla innych). ;-) Krótka recenzja z mojej strony Suplementacja: Axis HT + Evotest (BSN) Dawkowanie: Axis 6tab ed / Evotest 4tab ed Czas suplementacji: ponad 30 dni Siła: 6/10 - przykład: wyciskanie hantelek na skosie dod. (klatka) z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2014-10-27 15:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o metode 10 x 10

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzienki a tu jest link skąd mam te info http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=535 albo i odrazu wkleje 10 x 10 trening godny polecenia!!! Witam Trening ten został opisany w numerze sdw 09/2005 , troche sie naprzepisywałem Przełom września i października to pora powrotu do rutyny normalnego powakacyjnego życia. Wracamy do pracy, szkoły, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6985 Data: 2006-11-26 20:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOPING W SPORCIE

    Post
    Doping

    oxa jest bardzo dobrym środkiem wykorzystywanym w każdej dyscyplinie zarówno przez mężczyzn jak i kobiety. Gwarantuje zwiększenie mocy, podniesienie wytrzymałości jak i przyśpieszenie regeneracji z mało prawdopodobnymi skutkami ubocznymi. Daje korzyści wszędzie tam gdzie wprowadzono limity wagowe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2015-05-01 10:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 400M

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W biegach krótkich (np. 100-400m) – energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez zwiększenie dowozu kreatyny (bieg 100m) i węglowodanów (biegi pow. 100m) stanowi podstawę regeneracji [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2004-02-16 11:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mniejszy naciąg

    Post
    Scena MMA i K-1

    intensywny trening majacy na celu zwiekszenie gibkości tak zagadzam sie 3 razy w tygodniu ale zeby zachować efektywnośc warto te 3 dni treningu przeplatac treningami o niskiej intesywnosci majace na celu jedynie podtrzymanie osiagniętego poziomu i przy takimm lekkim rozsadnym treningu miesnie spokojnie dadza sobie rade z reegeneracja a bodzce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2009-11-28 20:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwaga, cytuję: "- Rozgrzewka W domowych warunkach (w przyszłości na siłowni też będzie dobra) rozgrzewka powinna wyglądać nieco podobnie jak na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego, więc myślę, że ćwiczenia nie są wam obce. Ważne jest tylko zachowanie odpowiedniej kolejności, ewentualnie doprecyzowanie sposobu wykonania. Myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2011-06-04 10:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)